俳優としてドラマや映画で大活躍されている横浜流星さん。
そんな横浜流星さんの筋肉がすごいと言われています！
なので今回は横浜流星さんの筋肉について詳しく調査いたしましたので最後までご覧ください！
Contents
横浜流星の筋肉がやばい
横浜流星さんはアスリート並みに筋肉がすごいと言われています！
画像出典元:WEBザテレビジョン
そんな横浜流星さんの実際にすごいといわれている筋肉の画像を公開していきます！
腹筋
画像出典元:Pinterest
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バキバキに割れておりシックスパックでかっこいいですよね！
腕筋
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腕もかなり引き締まっていてかっこいいですよね！
背筋
画像出典元:Google画像検索
画像出典元:シネマトゥデイ
美しい背筋をされていてかっこいいですよね！
見事な逆三角形で後ろから抱き着きたいという女性はおおいみたいです！
身長、体重、体脂肪率を公開
横浜流星さんは身長、体重、体脂肪率を公開してます！
画像出典元:FANDOM
・身長 174cm
・体重 55kg
・体脂肪率 5%
体脂肪率5%はかなりすごいですよね！プロボクサーの方が5%くらいだと言われていますので日頃からかなりストイックに鍛えられていることがわかります！
筋肉をつけ始めたきっかけ
横浜流星さんは幼い頃極真空手を習っていたそうです！
画像出典元:Google画像検索
中学生の時に『2011第7回国際青少年空手道選手権大会13・14歳男子55kgの部』で優勝したほどの実力をお持ちです！
以下の動画で横浜流星さんの空手のすごさがわかります！
空手世界チャンピオンの横浜流星くんの空手を活かしたどーやんの一連のアクションシーンがかっこよすぎた
#あなたの番です #あな番 #横浜流星 pic.twitter.com/yOBD5Q515A— 岬 (@Kaii43) July 14, 2019
めっちゃくちゃかっこいいですよね！もともと空手をしていたということもあり、この頃に引き締まった身体を手に入れたのではないかと思います！なぜなら空手の技である「突き」と「蹴り」はかなり体の筋肉を使う動作だからです！
「突き」は手を使う技で、腹筋をしめて体軸をブレないように保つことが大事だと言われています！
「蹴り」は足を使う技で、腹筋を使うことでより強い蹴りをすることが大切なんだとか。。。
なので横浜流星さんの美しい身体は空手によって作られたのだと思いますね！
ジョングクにボクシングを褒められていた
横浜流星さんは吉高由里子さんとダブル主演の恋愛映画「きみの瞳（め）が問いかけている」舞台挨拶中盤では、主題歌「Your eyes tell」を歌っているBTSのジョングクさんは横浜流星さんに対して、このようなメッセージをされています！
横浜流星がジョングクにボクシング教えてるとこ想像して鼻血出た（出てません） https://t.co/aFHMKAa7RS
— a.tae (@tae__aka) October 24, 2020
とても日本語がうまいですよね！最近ボクシングを始めたというジョングクさんに対して、横浜流星さんは「トレーニングは1ヶ月くらいです！ジョングクさんもし僕でよければいつでも教えますよ！一緒にスパーリングしましょう」と呼びかけられていました！
世界で人気のアイドルから褒められるというのはかなりすごいことですよね！もしこの二人が一緒にボクシングするということになったらすごい絵になりそうですね！
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筋肉を活かした記録がすごすぎる
横浜流星さんは筋肉を活かした記録をたくさん残されています！
画像出典元:スマポ
一つずつ紹介していきますね！
①2014年最強スポーツ男子頂上決戦 ハードジャンパー3位
横浜流星さんは18歳のときに最強スポーツ男子頂上決戦に出場されています！
画像出典元:Twitter
そのときの総合順位は11位だったものの、ハードジャンパーという回転する巨大なホイールに取り付けられたハードルを跳び続ける跳躍系の競技で初出場にして3位という結果を出されています！ちなみにハードルの高さは40cmだったためこれはかなりすごい成績だと言われています！
②2016年第6回最強スポーツ男子頂上決戦 総合5位
横浜流星さんは2016年に最強スポーツ男子頂上決戦に再出場されています！
跳び箱！
いや、モンスターボックス！
流星くん、本気でかっこいいです。
役者の仕事しながら身体づくりもして。
語彙力ないからかっこいいしか言えないけど本気で勝負に挑む姿、かっこいいよ。流星くん出場の #スポダン 動画③#横浜流星 #無敵ブラック pic.twitter.com/hRyGbbkYbo
— tara (@MMeglu) April 6, 2019
記録としては巨大な跳び箱を跳ぶモンスターボックスで18段(2m56㎝)という自己記録を更新し、ハードジャンパーという競技で3位という結果を残されています！
さらにこの年は2014年の11位であった記録を大きく上回る5位という結果を残したんだとか。。。
かなりすごいですよね！
③2017年行列のできる法律相談所 バット折り
横浜流星さんは2017年2月19日に放送された『行列のできる法律相談所』で空手の経験を生かしたバット折りを披露されていました！
流星君のバット割り‼️
カッコ良すぎでしょ～💗#横浜流星 pic.twitter.com/GqtvRaLmUm— 音羽 (@ohkku1) April 3, 2019
華麗な回し蹴りで、いとも簡単に木製バットを折っていますよね！折った後もかわいらしく爽やかな笑顔をみせていて素敵でした！
このようなことができるのは幼い頃から空手を行っていて筋肉質な体型だからではないでしょうか？
④2018年映画「虹色デイズ」公開直前イベント
横浜流星さんは映画『虹色デイズ』の公開直前イベントで高校生と反復横跳びの対決を行っていました！
以下の動画「3:00~」
当時の横浜流星さんは22歳、相手の高校生は18歳でした！1分間の対決で相手の高校生が102回に対して、横浜流星さんはなんと105回という記録をたたき出し見事に勝利されていました！
年下の高校生に勝てるのは日ごろからストイックにトレーニングを積み重ねているからではないでしょうか？
どんなトレーニングしているのか
横浜流星さんはどんなに忙しくても毎日トレーニングを欠かさず行っているそうです！
画像出典元:ザテレビジョン
そんな横浜流星さんのトレーニング方法を3つ紹介していきます！
①自重トレーニング
横浜流星さんはトレーナーの方と決めた自重トレーニングを行っているそうです！
画像出典元:Twitter
メニューは
・腕立て伏せ 100回
・腹筋 100回
・背筋 100回
・スクワット 100回
1セット10回×10セットやるというやり方で行っているみたいです！
かなりきつそうですよね！これを毎日続けるのはかなりきついと思いますが少しでも怠けてしまうと自分の体が変わってしまうことがわかるため、体型維持のためにトレーニングを続けているんだとか。。。
すごい精神力をお持ちですよね！
②懸垂
『さんまのまんま』に出演された際に懸垂バーでのトレーニングを披露されていました！
画像出典元:Google画像検索
軽々と懸垂をこなしていたため日頃からしっかりトレーニングされているのが伝わってきました！
ちなみにこの時に使用したものと同じ懸垂バーが自宅あるそうです！
画像出典元:What an Interesting World
器具の名前は「MUSCOACH」というそうです！値段は11980円とかなりお手軽なので気になる方はこちらからご確認ください！
ここからは懸垂について簡単に紹介してきます！
懸垂とは棒にぶら下がり、身体を上に引き上げ・降ろすことで背筋を集中的に鍛えられるトレーニングのことをいいます！
画像出典元:Ameba
自分の体重全体を利用して身体を引き上げるトレーニングのため腕も鍛えることができます！
やり方としては
①懸垂バーにぶら下がる
②身体を引き上げていく
③身体を降ろしていく
身体を降ろすときは身体を全部降ろしきらないことがとても重要で肘も全部伸ばし切らないようにしましょう！
気になる方は以下の動画をご覧ください！
このトレーニングを行う注意点としては
・しっかりと肩甲骨を寄せて下げるようにする
・指先でグリップしないようにする
・首を反らさないようにする
このようなことを行ってしまうと身体に負荷がかからず筋力アップが見込めないため注意してください！
③お腹へこませ体操
横浜流星さんは自宅で簡単にできるトレーニングとしてお腹へこませ体操を紹介されていました！
画像出典元:Yogajournal
このトレーニングは椅子があればどこでもできるトレーニングであるため始めやすいです！
やり方としては
①椅子に浅めに座る
②両手で背もたれを持って支える
③両足を揃えてピンと張りできるだけ上へ高く上げる
このトレーニングを15回3セット行っているそうです！これはチェアレッグリフトというは椅子に座った状態で足を上げ下げすることで、腹筋を鍛えることができるトレーニングと一緒のやり方なんだとか。。。
気になる方は以下の動画をご覧ください！
どんな食事しているのか
横浜流星さんは食事管理までしっかり行っているそうです！
画像出典元:Webザテレビジョン
横浜流星さんは食事をしっかり取らないと痩せていってしまう体質であるため脂質を抑えた食事をしっかり取るようにしているみたいです！
画像出典元:pinterest
画像出典元:Instagram
「2019年 今年の顔」に選出された際はたんぱく質が多く含まれているヒット商品「プロテインフード」としてコンビニのサラダチキン</と甘いものが食べたくなったら和菓子をよく食べているそうです！
トレーニングを本格的にする前までは、激辛タンメンで有名な『蒙古タンメン中本』が大好きでよく食べていたんだとか。。。今も息抜きでたまに食べている可能性は高いと思いますね！
筋肉を維持する秘訣
筋肉を維持する秘訣は「よくたべてよく寝ること」だと言われています！
画像出典元:美的.com
筋肉を大きくするには使った筋肉を破壊して休息をとり回復させることが大事だということを知っているからこそ言える言葉ですね！
あまり無理せずにコツコツと毎日やり続けることが大切ですよね！
役作りで10kg増量した
横浜流星さんは2020年10月23日に公開された映画『きみの瞳が問いかけている』でキックボクサーの役を演じられていました！
画像出典元:Pinterest
そのときに役作りとして体重を10㎏増量したそうです！横浜流星さんはもともと55kgだったため、撮影された時の体重は65㎏前後だったと思いますね！
横浜流星さんの場合はただ体重を増やすだけでなく、筋肉量を10kg増なのでかなりきつかったのではないかと思います！
世間の声
横浜流星さんの筋肉について世間の方は
流星くんしか勝たん💜
🥇おめでとう㊗️🎉🎉
努力の人💜素晴らしい筋肉💪#横浜流星 https://t.co/QQ9KONtf43 pic.twitter.com/bs6YrZef73— くに (@fuwarin_kk) August 31, 2021
筋肉すごーい💕絶対見る！見るしか選択肢ない！！#横浜流星#DCUjapan
— サッキー (@runachan1205) August 30, 2021
横浜流星細そうに見えてしっかり筋肉あっては〜ん
— 良いノック (@So_manydead) August 8, 2021
すごいという声や素晴らしいという声がありました！
まとめ
・横浜流星さんは体脂肪率5%だというということ
・筋肉をつけ始めたきっかけは幼い頃に空手を習っていたからだということ
・トレーニングを毎日かかさず行っているということ
・脂質を控えた食事をされているということ
・筋肉を維持する秘訣は「よくたべてよく寝ること」であるということ
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