KingPrinceのリーダー
である岸優太さん。
そんな岸優太さんは筋肉がすごいと言われています！
なので今回は岸優太さんの筋肉について詳しく調査いたしましたので最後までご覧ください！
Contents
岸優太の筋肉がやばい
岸優太さんはギリシャ彫刻のように美しい身体だと言われています！
画像出典元:BOKUTABI
そんな岸優太さんの実際にすごいといわれている筋肉の画像を公開していきます！
腹筋
画像出典元:Google画像検索
画像出典元:J-Trip
ものすごくきれいな腹筋をされていますよね！服の間からでもきれいに割れていることが確認できますね！
胸筋
画像出典元:あげてけ！
画像出典元:Hatena Blog
かなり大胸筋がはっていて胸板がとても厚いことがわかります！
背筋
画像出典元:Pinterest
かなりしっかり引き締まっていてきれいな逆三角形をされていますよね！
背中の筋肉をつけるのはかなりを難しいためストイックにトレーニングされていることがわかります！
腕筋
画像出典元:Twitter
画像出典元:Instagramたくましい二の腕
をされていますよね！
岸優太丸の二の腕がえぐい
— ふる (@FURU_FUMA2225) August 22, 2020
とても頼りがありそうな腕だとファンの間では話題のようです！
筋肉をつけ始めたきっかけ
岸優太さんが筋トレを始めたきっかけは二つあるそうです！
画像出典元:Pinterest
そのエピソードを一つずつ紹介していきます！
①ドラマ出演
一つ目のきっかけは2014年夏の深夜ドラマに出演した「近キョリ恋愛～Season Zero～」だったそうです！
岸くんが筋トレに目覚めたきっかけは近キョリ恋愛 pic.twitter.com/nsbzUnLAmQ
— うた959292874 (@xkc4utapsx) February 16, 2020
このドラマで水着になったときに「これじゃダメだな！」と思ったんだとか。。。そこからスマホの筋トレアプリを使って家でトレーニング開始したようです！
その頃の岸優太さんは18歳で「ゴリゴリのマッチョになるつもりはなく、血管が浮き出でているソフトで男らしい身体を目指していた」みたいです！
画像出典元:Ameba
また、2014年に雑誌の取材で「今、一番近づきたいものは？」と質問されたときは「ここ数か月、筋肉をつけたくて筋トレをしてるけどなかなか思うようにつかなくて困っている！だから、筋肉に近づきになりたい！オレの持論だけど、筋肉は男のロマンなの！」と答えていました！
②モテたいから
岸優太さんが筋肉をつけようと思ったもう一つのきっかけはモテたいからなんだそうです！
画像出典元:Twitter
モテたいと思ったきっかけは先輩である山下智久さんが映画「あしたのジョー」で矢吹ジョー役で主演していたときの肉体美を見たときに「筋肉を鍛えたらモテるんじゃないかな」と思ったようです！
画像出典元:プリ画像
たしかに山下智久さんはめちゃくちゃかっこいい身体つきをされていますよね！
山Pの肉体美に憧れて
鍛える岸くん✨#PON!おとなりJr.#岸優太#Prince pic.twitter.com/XWVNCfTBJI— Riechi (@GENKIRiechi) August 2, 2017
山下智久さんは「近キョリ恋愛」の映画版に出演されており、舞台挨拶の際に岸優太さんがゲストで登場したり、映画を観に行ったりもしたそうなのでそこから山下智久さんへの憧れが強くなったのかもしれないですね！
ジャニーズとして岸優太さんはもう十分モテているはずなのに今も「モテたい」と思っているのは可愛いですよね！
筋肉の変化がすごい
岸優太さんは2014年から筋トレを始めたということはわかりました！
画像出典元:芸能びびっとニュース
なので岸優太さんが筋トレを始めたという2014年から2022年までの画像を並べてみましたのでご覧ください！
2014
画像出典元:monjiroBLOG
この頃はまだ始めたばかりということもありほっそりとしていて筋肉はついているものの「細マッチョ」という印象です！
2015
画像出典元:Twitterすこし胸筋
がついているように見えますね！
しかし、まだまだムキムキではないですね！
2016
画像出典元:Twitter
この頃には腹筋が割れていてかなり男らしくなってきているのがわかります！
2017
画像出典元:NEWSTOLDME筋トレを始めて3年ほど
ですが、この頃にはかなりしっかりとした身体つきをされていますよね！
2018
画像出典元:Twitter
この頃から細マッチョからゴリゴリのマッチョに変化し始めた時期です！昨年よりも筋肉がついているような気がしますね！
2019
画像出典元:ORICON NEWS
こちらは2019年に発売されたananの表紙の岸優太さんです！濡れた髪の毛の岸くんが素肌にパーカーを着ていて、すごくセクシーですよね！この頃は腹筋がシックスパットに割れていますね！
2020
画像出典元:Twitter
こちらは2020年雑誌ターザン786号の表紙を飾った岸優太さんです！完璧な体つきをしていて美しいですよね！この頃にはもうかなりムキムキであることがわかります！
2022
画像出典元:RKブログ
こちらが現在の岸優太さんです！
かなり引き締まっていて贅肉がありませんね！
どんなトレーニングしているのか
岸優太さんは2020年4月23日発売の雑誌「Tarzan」で表紙を飾っています！
画像出典元:Amazon
この撮影に向けて岸優太さんはジムに通い下記の4つの筋トレをおこなっていたそうです！
①加重シットアップ
シットアップとは「ウエイトトレーニングの種目の一つで上体起こし」とも呼ばれています！
画像出典元:Pinterest
こちらを行うと腹直筋や腸腰筋といった筋肉にとても効果があるようです！気になる方は一度試してみてください！
岸優太さんはシットアップをやりながら10kgのウエイトというおもりを抱えて20回×5セットを基本として行っていたんだとか。。。
シットアップだけでも十分にきついのですが、10kgのウエイトを持ちながらだとかなりきつかったのではないかと思いますね！
②トーソローテーション
トーソローテーションとは「腹斜筋を鍛える筋トレマシン」のことをいいます！
画像出典元:Twitter
このトレーニングによって腹斜筋という腹部の横にある筋肉が鍛えられます！使い方は以下の通りです！
岸優太さんはこちらのマシーンを使って20×3セットを行い、ウエイトが適度にくびれた逆三角形のボディを手にいれたそうです！
③ハンギングレッグレイズ
ハンギングレッグレイズは「鉄棒などに腕と脚を伸ばしてぶら下がり、そのまま反動をつけずに足を挙げるトレーニング」です！
画像出典元:Google画像検索
これによって腹直筋下部という下腹を支える筋肉を鍛えることができます！ここを鍛えることによってぽっこりお腹を改善することができますので悩んでいる方は下の動画を見て実践して試してみてください！
岸優太さんはこちらを限界回数×3セットされていたそうです！
④ベンチプレス
ベンチプレスは「ベンチに寝てバーベルを押し上げるトレーニング」で大胸筋をはじめとする上半身の筋肉を鍛えられます！
画像出典元:Ameba
主に鍛えられる筋肉は以下の通りです！
・腕を押し出す動きのときに使われる筋肉「大胸筋」
・腕を上・前・横・後ろに上げる作用のある筋肉「三角筋」
・二の腕の裏側にある長頭と短頭（外側頭・内側頭）に分けることができる筋肉「上腕三頭筋」
気になる方はこちらの動画を見て実践してくださいね！
岸優太さんはこのトレーニングによってバキバキの筋肉を手に入れたんだとか。。。
トレーニングの内容からわかるように腹部を中心としたトレーニングをされていたようです！今もジムに行ったときはこのトレーニングをされているようです！
岸優太さんは実は腹筋が一番苦手で「仕方がないからやる」というくらい優先順位が低いそうです！しかし、これらのトレーニングを続けていくうちに楽しいなと思えるようになったんだとか。。。
自粛期間中でもトレーニングをしている
岸優太さんは2020年の自粛期間中は家でしっかりと筋トレをされていたそうです！
どうも！King&Princeの岸優太です！
僕はお家で筋トレをしてます！！！！！#岸優太 #Mステ pic.twitter.com/kqH4lVZRS2— あおい (@kc_wyu) May 15, 2020
自宅にはたくさんの筋トレグッズがあるそうでメンバーの永瀬廉さんをグッズがたくさんあるからと家に招待しているんだとか。。。家では主にダンベルを使ったトレーニングをされているそうです！
画像出典元:プリ画像
そこで岸優太さんは永瀬廉さんに対して「廉にも筋トレをインスパイアさせたい！」と話すと永瀬廉さんから「おれはやる気ない。筋トレは、ファンも望んでいない。」と断られてしまったようです！
岸優太さんは「ファンをお姫様抱っこできるようになりたい」と思い日々トレーニングを続けられているようです！岸優太さんにお姫様抱っこしてもらえるなんて夢のようですよね！
どんな食事しているのか
岸優太さんはTarzanの雑誌の撮影では炭水化物制限の食事法を取り入れていたそうです！
画像出典元:プリ画像
短期間で痩せるためには短期間ダイエットが一番です！それによって美しい身体を手にすることができたんだとか。。。
普段の岸優太さんはちゃちゃっと料理が得意で無類のそば好きとして知られています！
画像出典元:Twitter
また「体内美容レシピ」の特集では、たんぱく質、鉄、ビタミンなど、女性のカラダに足りないものを補う料理レシピとして美腸をかなえる一汁三菜丼、切って煮るだけの美肌鍋、血管力を高める水煮缶おつまみなどを紹介されていました！
どこのジムに通っているのか
岸優太さんが通われているのではないかと言われているジムが2つあります！
画像出典元:BOKUTABI一つずつ
紹介していきます！
①ゴールドジム
岸優太さんが筋トレに通っているジムはGOLD’S GYM（ゴールドジム）ではないかと言われています！
画像出典元:Twitter
2019年に「痛快TVスカッとジャパン」という番組で、岸優太さんが筋トレ中の自撮り画像を公開されていました！その時につけていたグローブがゴールドジムのものだったので「ゴールドジムに通っているのでは？」と特定する方がたくさんいらっしゃいました！
かっこよすぎちゃいます！？
ゴールドジムやないの！？
やばい…惚れるてかもう、惚れてるｗ#岸優太 pic.twitter.com/rNrFhMF3vJ— まほ低浮上中// (@0929kishi_yuta) June 17, 2019
実際のゴールドジムのグローブはこちらです！
画像出典元:コロコロブログ
たしかに形や色合い、ロゴもゴールドジムのグローブに似ていますよね！しかし、ゴールドジムのグローブはネットなどで誰でも購入することができるので岸優太さんが実際に通っているかどうかは断定できませんでした！
「ゴールドジム」は、ボディービルダーやオードリー・春日俊彰さんやなかやまきんに君さんなど筋肉自慢の芸能人も通っているようなので通っている可能性は高いです！
ゴールドジムは東京都内でも20店舗以上ありますが、岸優太さんを銀座や六本木で目撃されているため銀座か六本木のゴールドジムに通っているのではないかと言われています！
岸くんが銀座とか六本木とかで目撃された時に近くのゴールドジム行ったのかな？って思ってしまうのやめたい。
— まる⛄ (@SDG0120) January 27, 2020
銀座・六本木に位置するゴールドジムの店舗は
・銀座東京店（24時間営業）
・銀座中央店
・南青山東京店
なのでこの3つのどこかに通っているのではないかと思います！
②ジャニーズ専用ジム
岸優太さんが通っていると噂されるもう一つのジムがジャニーズ事務所に開設された「ジャニーズ専用ジム」です！
画像出典元:Google画像検索
ジャニーズ専用のジムがあるのがわかったのは2020年4月15日発売の「週刊TVガイド」に掲載された木村拓哉さんへのインタビュー記事がきっかけでジャニーズ事務所にトレーニング施設が開設されたことが分かりました！
こちらのジムは2020年に格闘技インストラクター資格を保有するV6の岡田准一さんが監修し、ジャニーズ事務所でもマネージャーや所属する社員は利用出来ず、タレントのみが使うことができる専用のジムなんだとか。。。
画像出典元:LOVE&PEACE
このジムのフロアにはルームランナーやエアロバイクといった有酸素系の器具やベンチプレスやスクワット、ラットプルダウンなどの最新機材がずらりと並んでおりボディービルダーが使うような本格仕様のものばかりなんだそうです！
また、費用などは一切かからず使い放題なんだとか。。。
木村拓哉さんは「自分の入会しているジムとの差がありすぎて悲しくなるぐらい素晴らしい施設」だと言われています！なのでかなり充実したジムであることがわかりますね！
岸優太さんは普段から鍛えているためジャニーズ専用ジムに通っている可能性はあります！
岸優太は幼いころから努力家
岸優太さんは幼いころからコツコツと努力するタイプだったそうです！
画像出典元:Google画像検索
2022年5月17日「痛快ＴＶスカッとジャパン」に出演された際に小学生時代の野球チームでのエピソードが紹介されました！
岸優太さんは試合に出場しても監督にバントしかさせてもらえずその理由を監督に聞くと「お前のスイングじゃ内野フライが限界だろ？」と言われてしまい悔しい思いをしたようです！
そこで岸優太さんは監督を見返すため猛特訓を開始し、小さかった体を強く太くするために筋トレをするなど努力を重ねて見事試合で逆転ホームランを打ち、監督を見返したんだとか。。。
少年野球でどんなにチャンスがあってもバントしかさせて貰えない岸少年
理由は岸くんの力では内野フライが限界だからというもの
そこから努力しまくる岸少年が今とダブって見える#スカッとジャパン #岸優太 pic.twitter.com/2TAxCZfkur— ベンジャミン (@be_taringu87) May 17, 2022
もしかすると筋トレの原点はここから始まっていたのかもしれませんね！
筋肉エピソードがすごい
こんなにも筋肉がすごいとさまざまなエピソードがあるそうです！
画像出典元:Pinterest
そんな岸優太さんの筋肉エピソードを10つ紹介していきます！
①筋肉自慢をしていた
岸優太さんは朝の情報番組「ZIP！」のKing&Princeの冠コーナー「弟子入り～DESHIIRI」で「蘭州拉麺職人」に弟子入りされていました！
画像出典元:Twitter
弟子入り場所は東京・神保町にある「馬子禄牛肉面」でこちらの麺の特徴は機械や道具を一切使わない手延べ麺なんだそうです！そこで時間をかけて麺を作っている師匠さんに「ぶっちゃけ機械を出せばいいのにと思わないですか？」と質問すると師匠さんは「ぶっちゃけ思いますね」というまさかの回答をされていました！
画像出典元:Twitter
その後岸優太さんが麺づくりに挑戦し、こねている姿を見た師匠さんから「意外と筋肉というか、力あるんですね」と発言すると岸優太さんは「ジムに前行ってて、まだ貯金があるかなって感じです。筋肉の」と答えるとスタッフさんから「ちょっと筋肉見せて」と言われいました！
すると自慢げに「見たいっスか？」と期待に応えきれいに割れた腹筋を披露されていました！
②お気に入りの筋肉は上腕三頭筋
岸優太さんのお気に入りの筋肉は二の腕の裏側の上腕三頭筋だそうです！
画像出典元:Twitter
理由は「鍛えても筋肉痛がこずに結構裏切られる筋肉が多い一方で三頭筋は鍛えると毎回素直に筋肉痛がきてくれる」からだそうです！
③衣装が入らなくなった
岸優太さんは日々トレーニングを続けているため衣装がはいらなくなるそうです！
画像出典元:Girls Channel
タキシードの肘が曲がらなくなったりするため採寸して直したりしているんだとか。。。そのため「筋肉が迷惑をかけちゃっています！」とコメントされていました！
岸優太さんは日々腕が太くなっているため以前の衣装が入らなくなるのは当然だと思いますね！
④先輩の肉体を見てモチベーションを上げていた
岸優太さんが「Tarzan」の表紙を飾る前にHey! Say! JUMP・有岡大貴さんが「Tarzan」の表紙を飾られていました！
画像出典元:ORICON NEWS
その表紙を見た岸優太さんは、有岡大貴さんの鍛え抜かれた肉体に感動したそうです！そのため当時は有岡大貴さんの肉体をトレーニングの目標にしていたため有岡大貴さんに「おかげでモチベーションをあげることができた」とお礼を述べていました！
あった！岸くんが大ちゃんのTarzanについて語ってたのはアイドル公開伝言版でした
ヒルナンデスの思いつき発言から、本当にTarzanの表紙を飾って、その大ちゃんを目標に筋トレ頑張った岸くんが大ちゃんと同じテーマ「腹を割る！」で表紙を飾るって、ほんと凄い連鎖だな pic.twitter.com/62y2JVsdeq
— ぐぅ。⭐️ (@guharapeko513) April 16, 2020
身近な先輩を見つけてトレーニングの目標にされるのはいいですよね！
⑤筋肉のために肌を黒くしようとした
岸優太さんは肉体づくりのために「日サロに行って黒くしよう」と思ったそうです！
画像出典元:Ameba
しかし、田中圭さんの白い筋肉をみて「かっこいいな」と思い日サロに行くのはやめたそうです！それを聞いた田中圭さんは「すごく嬉しかった」と語られていました！
これにはファンの方もこのようなツイートをされていました！
白い筋肉かっこいいな by岸優太
圭くん白くいてくれてありがとう
きっと岸くん日サロ行ったら焦げてたと思うから pic.twitter.com/7mQwHdq5bV— ☺︎ (@chacokkk) May 3, 2022
やはりファンの方は白くて綺麗な身体が好きなんだということがわかりました！
⑥筋トレで手が大きくなった
岸優太さんは身長が167cmとかなり小柄ですが、KingPrinceのメンバーの中で一番手が大きいそうです！
画像出典元:tsumuji note.
ちなみに岸優太さんの手の大きさは20cmなんだとか。。。男性の平均が18cmという大きさなのでかなり大きいことがわかりますね！
こんなにも手が大きくなったのは筋トレを始めたからではないかと言われています！
⑦逆立ちしたままTシャツを着る
岸優太さんはYou Tubeの『Johnny’s official』チャンネルで公開されている『Smile Up ! Project 〜リモート de チャレンジ&エール〜 King & Prince』で逆立ちしたままＴシャツを着られていました！
こちらの動画をご覧ください！
かなりの厚みのある胸筋で逆立ちしたままTシャツを着られていますよね！このチャレンジはかなり難しいため岸優太さんが日ごろからしっかりとしたトレーニングをされているからこそ達成できたのだと思います！
⑧ベンチプレスは95kgを持ち上げる
岸優太さんは95kgのベンチプレスを持ち上げることができるそうです！
画像出典元:Twitter
そして現在は「ベンチプレス100kgを挙げること」を目標に頑張っているんだとか。。。
今週は岸くん️♀️←今は｢重量挙げ｣っていわないのね
ベンチプレス95kgを持ち上げる岸くんの上腕二頭筋✨
ウエイトリフティングは使う部位が違うらしい。
でも40kg持ち上げるのも凄いよ！
腰に気をつけて頑張ってね！#ZIP#MedalRush#KingPrince#岸優太 pic.twitter.com/Zmd2WdoYXr— あき⭐プる。 (@05akic_29yta) February 9, 2020
ベンチプレスの目標重量は一般的に体重比で判断し、体重50Kgの人と100Kgの人の目標値は大きく変わってくるそうです！
次の表は、男性の1RMの体重別平均値を示します！RMとは「repetition maximum（反復可能最大重量）」のことでどうにか1回挙げられる重量のことをいいます！
| 体重 | 未経験 | 初級 | 中級 | 上級 | アスリート |
| 55～59Kg | 28 | 43 | 63 | 86 | 112 |
| 60～64Kg | 33 | 49 | 70 | 95 | 121 |
| 65～69Kg | 38 | 55 | 77 | 103 | 130 |
| 70～74Kg | 43 | 61 | 84 | 110 | 139 |
| 75～79Kg | 47 | 67 | 91 | 118 | 147 |
| 80～84Kg | 52 | 72 | 97 | 125 | 155 |
| 85～89Kg | 57 | 78 | 103 | 132 | 163 |
（単位：Ｋｇ） 参考：STRENGTHLEVEL
岸優太さんの場合は体重57Kgなので現在の95Kgのレベルで上級者とアスリートの中間だということになります！なので岸優太さんの筋力はかなりすごいということがわかりますね！
岸優太さんがムキムキになっていく姿をファンの方は
誰か岸くん筋トレやめさせてくらはい泣 pic.twitter.com/XpvFfg4vIh
— さらっち (@kishingu0815) May 27, 2015
筋トレをやめさせてほしいということがありました！
⑨女性に筋肉は求めない
岸優太さんは女性に筋肉は求めないそうです！
画像出典元:monjiroBLOG
あるインタビューで「女性にも鍛えてほしい？」という質問に対して岸優太さんは「少しでも運動をしてくれていたら印象イイかなって感じはありますけど別に全然鍛えてなくても気になりません！」と答えられていました！
⑩ギリシャ彫刻と海外ボクサーの肉体を目指している
岸優太さんは、2019年・2020年に舞台「DREAM BOYS」でボクサー役を演じ、King & Princeメンバー・神宮寺勇太さんとともに主演を務められていました！
画像出典元:instagram
左が2019年の公演時で右は2020年の公演時です！2019年の公演時には、神宮寺勇太さんと一緒にジムに行っていたみたいです！
運動後は
・タンパク質を30g
・プロテイン30ｇ
を摂って二人一緒の体重に揃えていたんだとか。。。
画像出典元:BOKUTABI
2020年のゲネプロ「通し稽古」の際に、神宮寺勇太さんから「岸くんが目指すのは海外のボクサーでしょ？去年はギリシャ彫刻だったもんね。」と言われた岸優太さんは「そこ、目指したいですね。今は、幼虫からさなぎになっていっているところですね。まだまだこれからです。」と話させていました！
このままトレーニングを続けているとギリシャ彫刻や海外ボクサーになれそうな気がしますけどね！
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世間の声
岸優太さんの筋肉について世間の方は
私が『岸優太』くんをステキだなぁと思う所は、上半身は筋肉でガッチリしているのに、御御足はスラッと細くて長くて、アイドルとしての黄金比のような本当にキレイなバランスなのよねぇ✨
キレイな筋肉がついてるから、肩幅もちょうどいいし、どこ見ても文句のつけようがないのよねぇ💜 pic.twitter.com/pyK04vFZ3C— てぃ・あらみ👑 (@ytkc929_hit23) October 7, 2022
RT ファインボーイズ表紙の岸くんかっこいい！！！！筋肉好きというわけでもないのに岸くんの美しい筋肉には惚れるなぁ！
上半身筋肉で足は細くて長いの本当バランスすごいよね👏— あい (@kp_aitiara) October 7, 2022
え、なにこの岸くん。
最高すぎる。
筋肉が、、、🥺💜#岸くん pic.twitter.com/1HSuM17K6j— RIN (@RIN30030140) October 7, 2022
美しすぎてみとれてしまう
という声がありました！
まとめ
・岸優太さんはさまざまなトレーニングをされているということ
・岸優太さんが通われているジムは二つあるということ
・岸優太さんが筋肉をつけ始めたきっかけはもてたいからだということ
・岸優太さんは幼い頃から努力家であるということ
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