Snow manのリーダー
である岩本照さん。
そんな岩本照さんの筋肉がものすごいと言われています！
なので今回は岩本照さんの筋肉について詳しく調査いたしましたので最後までご覧ください！
Contents
岩本照の筋肉がやばい
岩本照さんはジャニーズで一番筋肉がすごいと言われています！
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そんな岩本照さんの実際にすごいといわれている筋肉の画像を公開していきます！
腹筋
服の中からでもかなり引き締まっているのがわかりますね！
胸筋
画像出典元:Google画像検索
画像出典元:Google画像検索大胸筋
がとても発達していてかっこいい胸板をされていますよね！
背筋
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背筋もスッと通っていて美しいですよね！肩幅も広くて後ろから見ると綺麗な逆三角形でかなり引き締まっていますね！
腕筋
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ムキムキすぎずにほどよく筋肉がついていてたくましい腕をされていますよね！
筋肉エピソードがすごい
こんなにも筋肉がすごいとさまざまなエピソードがあります！
画像出典元:ORICON NEWS
そんな岩本照さんの筋肉エピソードを13つ紹介していきます！
①自分のことを「筋肉Man」と言っている
2019年5月にロックアイスのCM記者会見の際snowmanのメンバー全員で記者会見をされていました！
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そこで岩本照さんは自分を「筋肉Man」と発言し、「毎日どこかが筋肉痛でないと落ち着かない」と筋肉に対しての熱い想いを寄せられていました！
②鍛えたいという気持ちが強すぎる
岩本照さんは1日2公演の舞台後にもジムに行かれるそうです！
画像出典元:cyzo woman
そこである日「鍛えたい！」という気持ちに体がついていけずにジムで吐いてしまったこともあるそうです！そのことに対して岩本照さんは「鍛えたい気持ちが勝って体が追いつかず、もどしたときに「やってんな～って思う」と笑顔で語われていました！
筋トレオタク過ぎてやばいですよね！
③肩幅広すぎでセット破壊した
岩本照さんはジャニーズjr.のときにプールで障害物競走をされていました！
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そのときに水中のフラフープの中をくぐった際に肩幅が広すぎてフラフープを破壊してしまいます！
通常肩幅の平均は、身長×0.23～0.24で計算できます！180cm男性の平均サイズは41.4～43.2cmで岩本照さんの身長は182cmなので、肩幅の平均サイズは41.8～43.6cmが基準となります！
しかし、岩本照さんの肩幅は56cmなのでかなり鍛えたことが良く分かります！岩本照さんが日頃から鍛えているためにこんなにも肩幅が大きくなったに違いありませんね！
④SASUKEに出演している
岩本照さんはこれまでSASUKEに5回出演されています！
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SASUKEは誰でも参加できるわけではなく出場できるのは100人までです！なので興味本位で「記念に出場しよ」とかができないようです！100人の中に選ばれるって素晴らしいですよね！
2017年からは毎年出演する常連選手となり、今は「SASUKEトップ選手」だと言われています！
記録がこちらです！
・第33回(2017年) 第1ステージ1つめの障害 リタイア
・第35回(2018年) 第1ステージ新エリア リタイア
・第36回(2018年) 第一ステージ ボタンを押すことができずにリタイア
・第37回(2019年) 第1ステージ 新エリアでリタイア
・第38回(2020年) 第1ステージクリア 第2ステージ敗退
この結果をみるとかなり難関であることがわかりますね！しかし、出演回数を重ねるごとに記録を更新されていて素晴らしいですよね！
体脂肪率4～6％を維持している岩本照さんでもこの結果だとSASUKEはかなり難しく奥が深いことがわかりますよね！
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2020年には初の2ndステージは残念ながら脱落してしまいましたが、「最高に楽しかった！」と先輩であるA.B.C-Zの塚田僚一さんとツーショット写真を撮られていました！
⑤ジャニーズjr.に筋トレを教えている
岩本照さんはジャニーズJr.のメンバーに筋トレを教えているそうです！
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Jr.が「今日はこの筋トレをしました！」と写真付きでメールを送ると「胸の筋肉を増やしたいね」とコメントされるそうです！
もう本格的なジムトレーナーっていう感じですよね！
⑥筋肉Ｔシャツをつくっている
岩本照さんは「岩ザップ」と言って、オリジナルのＴシャツを作って配っているんだとか。。。
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こちらのTシャツです！通称ザップティーというそうです！このＴシャツの後ろには裾のほうに魔玲自彊(まれいじきょう)という四文字熟語が入っているようです！
この文字は「自ら努力して励ます」という意味が込められてつくられたんだとか。。。Tシャツにも意識高くて素晴らしいですよね！
⑦人間ダンベル
岩本照さんは嵐にしやがれに出演された際に人間ダンベルというのを披露されていました！
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コンサート中は筋トレ器具がつかえなかっためメンバーである深澤 辰哉さんにダンベルになってもらっていたそうです！
それを見た櫻井翔さんは深澤 辰哉さんにダンベルになるの怖くないのと質問すると「岩本くんなら任せられる」と言われていました！メンバーからも岩本照さんの筋肉に対する信頼性は強いみたいですね！
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岩本照さんは体脂肪率が5％とかなり低いのでとっても寒がりなんだとか。。。。
⑧アクロバットがすごい
2021年3月6日放送のバラエティ番組『1億3000万人のSHOWチャンネル』に出演されていました！
その際に岩本照さんが「Snow Manのコンサートで使える新しいアクロバットを覚えたい」という企画でアクロバットの新技である「男側宙」「ルーザーウェブスター」「カートフルツイスト」というどれも難易度が高いものに挑戦されていました！
体操の先生に教わっていましたがその先生でも習得に半年以上かかったようです！それにも関わらず岩本照さんに与えられた時間はたったの3時間でしたが見事に3つともクリアされていました！
時間の内訳としては
・「男側宙」15分
・「ルーザーウェブスター」1時間
・「カートフルツイスト」1時間
でした！
これにはファンの方もこのようなツイートをされていました！
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さらにスタジオでは、岩本照さんが「普段Snow Manの振り付けとかも担当させていただいています」と発言すると、櫻井翔さんは「振付って当然フォーメーションとかも考えて？」と質問し「やってますやってます」と岩本照さんが回答すると「俺今1番尊敬してるよ。あなたのこと」と感動して驚いていました！
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大先輩から尊敬されるってすごいですよね！
⑨筋肉の名言を考案
岩本照さんは筋肉を愛するあまり名言を生み出しています！
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その名言を紹介していきます！
・筋肉痛はAMAZONよりも早く届くプレゼント
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・みんなのチカラを借りて、腹筋を割ってあげる
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・人は裏切るが筋肉から裏切られることはない
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・腹筋が壊れるか、気持ちが壊れるかの二択
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・音より早く動く
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・だってさ筋肉があるから歩いたりできているわけだよ
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・普通の生活、筋肉がないとできないからね
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・筋トレで恩返しを筋肉にしているだけだから感謝してるだけだからね
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このような発言を聞くと大事な友達に伝えているみたいですよね！ストイックに筋トレを取り組まれている岩本照さんだからこそ言える名言なのかもしれませんね！
⑩筋肉と会話している
岩本照さんは自分の筋肉を腹話術人形に見立てて会話されているそうです！
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たとえば、「みんなはいつまでバスケやっているんだよ。なあ？」と話しかけて筋肉の動きに合わせて「ソウオモウヨ」と声を出して一人で語りかけているそうです！
また、トレーニングをする際に鍛えたい部分に「ここ！」と話しかけているとそのうちに筋肉が理解して筋肉のほうから話かけてくれるようです！岩本照さんによると筋肉とコミュニケーションがとれるようになると効果も早いんだとか。。。
ファンの方からは可愛すぎるという声がありました！
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岩本照さんは心の底から筋肉愛であふれた人なんだなーということ伝わってきますよね！
⑪呼び名は筋肉さん
岩本照さんはファンからの呼び方は「ひーくん」と呼ばれることが多いそうです！
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しかし、岩本照さんの筋肉愛が強すぎて「筋肉さん」と呼ばれることも多いようです！最初にこのあだ名がついたのはSixTonesの松村北斗さんが岩本照さんのことを「筋肉さん」と呼んでしまったためなんだとか。。。
また先輩である嵐の二宮和也さんも岩本照さんの筋肉を認知していらっしゃるようで、二宮和也さんがある質問に対して合格率が「４～５％ぐらい」と聞いたときに「じゃあ岩本の体脂肪率ぐらいか」と即反応されていました！
これはもう「筋肉さん」と呼ばれても仕方ないですね！
⑫重いものを必死になって止めた
岩本照さんは昔、稽古中にすごい重い小道具がありそれをメンバーである阿部亮平さんが舘に向かっていたのを道具の前に立って自分もつぶれるかも知れない中で必死でそれを力づくで止めたんだとか。。。
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後日に阿部亮平さんがあれすごかったよねと言ったら岩本照さんは「俺は大切なものを守るために鍛えている」と言ったそうです！
かっこよすぎますよね！
⑬岸優太とジムにかよっている
岩本照さんはKing&Princeの岸優太さんとジムに通われているそうです！
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二人で夜中にジムに行き終わったら一時間かかるにもかかわらず岸優太さんの家に送っているようです！
岩本照さんが送る理由は「危ないから」という理由みたいです！すごく優しくてかっこいいですよね！
そんな岸優太さんの筋肉もとてつもなくすごいためよかったこちらからご覧ください！
【2023年最新の美肉体画像】岸優太が筋肉をつけ始めたきっかけは山下智久が影響だった！トレーニング内容がアスリート並みにやばい！
筋トレの資格を取得している
岩本照さんは筋トレスペシャリストという資格を取得しています！
画像出典元:トレンドTV
筋トレスペシャリストとは「理想的な体をつくる筋トレに必要な知識を持つ人に与えられる資格」のようです！
これは一般社団法人 日本能力教育促進協会(JAFA)が認定している資格で主に
・筋肉の基本知識
・トレーニングの実践メニュー
・食事管理
の3つを身につけて理想の身体作りを目指す専門家のことだそうです！
岩本照さんは筋トレに取り組む中で元々知識はあったけれどより一層詳しくなりたいという気持ちで臨んだそうです！その結果見事に100点満点中100点の満点合格だったんだとか。。。
しかし、自分でもこの結果が信じられなかったために認定期間である(JAFA)にこれってほんとの点数ですかと問い合わせたそうです！満点合格はかなりすごいですよね！
どんなトレーニングしている
岩本照さんは2019年11月4日～11月10日の情報番組「バゲット」で「岩本腹筋教室」というコーナーを担当されていました！
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そこで岩本メソッドと呼ばれる筋トレを実践されていました！その筋トレ方法を紹介していきます！
①レッグレイズツイスト
レッグレイズツイストとは「後ろに手をついた状態で座り足先はあるティッシュ箱などを目標に足を持ち上げるトレーニング」です！
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手順としては
1.ヨガマットやタオルを敷き、足を伸ばして座ります（体勢が辛いときは膝を曲げる）
2.手は腰の後ろあたりに置きます
3.足を揃えて伸ばした位置にティッシュボックスを置きます
4.置いたティッシュボックスの上部に、自分の中で頂点を設定する
5.ティッシュボックスの上に「これぐらいなら上げられるだろう」と思う目安の高さを決めて両足を閉じたまま頂点を通るように山なりに足を持ち上げて左右に振る
6.この時、腹筋の下部に意識を向ける！足の筋肉で持ち上げるのではなく、腹筋を収縮させるときの反動で足を持ち上げます！
目標は1日20往復×2セットで身体を少しツイストするようなイメージでひねりながら下ろすことがポイントだそうです！
②マウンテンクライマー
マウンテンクライマーとは「腕立て伏せの姿勢のままおよそ30秒を目安に片足ずつ交互に胸に引き寄せる運動ことで脂肪を燃焼させながら腹筋を鍛えられるトレーニング」です！
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手順としては
1.腕立て伏せの体勢になり、両肘を伸ばす（頭から足までを一直線にキープ）
2.右足の膝を胸に近付けるようにひきつける（重心は上半身に置く）
3.右足を戻して、今度は左足をひきつける
4.２～３の動作を繰り返し、素早く足を交互に入れ替える（30秒）
5.インターバル（20秒休憩）
6.抱え込みジャンプ！（30秒）
7.インターバル（20秒休憩）
8.再度マウンテンクライマー（30秒）
9.以降、体力が持つ限り繰り返し
このトレーニングは運動不足の人にとっては30秒の時点でそうとうつらいそうです！余力がある場合は、身体を抱え込むように全身でジャンプする運動と交互に行うとさらに効果的なんだとか。。。
③腹筋太鼓
腹筋太鼓とは「バランスボールに乗りながら行う腹筋」のことです！
画像出典元:Ameba
手順としては
1.「腹筋太鼓」のポーズを2分間キープ
2.その後、バランスボールの上で腹筋10回
3.これを2セット行う
バランスボールに乗りながらの腹筋となるので周りに危険がないかよく注意して行うようにしてください！
④ダブルクランチ
ダブルクランチとは「両脚を浮かせて膝を曲げると同時に腹筋を行うトレーニング」のことをいいます！
画像出典元:Twitter
こちらはぽっこり下腹にとても効果的なんだそうです！
手順としては
1.仰向けの体勢で横になります
2.両脚を浮かせ、膝を曲げると同時に腹筋
3.20回×3セット行う
ポイントとしては「脚の上げ下げを行うときは脚を地面につかないように上げつつ、出来るだけ床近くまで下げること」だそうです！どうしてもつらい場合は腹筋せずに脚だけを持ち上げるようにしてください！
どれもかなり厳しそうなトレーニングで体験していた青木源太アナウンサーもかなり辛そうでした！これを難なくできる岩本照さんの身体能力は本当にすごいと思いますね！
実際にやってみたいという方はこちらの動画を参考にしてください！
また実際に岩本照さんがジムでやっているトレーニングとは異なるかもしれませんが、視聴者もできるようなメニューが紹介されていました！
動画だとかなりわかりやすいですよね！
初級メニューをまとめてみるとこんな感じです
・両ヒジを床につけて、腰を上げて戻すを５〜１０回
ポイントとしては「腰を上げたときにお腹を凹ませて鍛えてる部位を意識する」なんだそうです！
さらに2020年9月2日に投稿されたSnow Manの公式YouTubeチャンネルの動画で「H1フィットネス」と題して岩本照さんがメンバーにトレーニングをレクチャーされていました！
2分でできる腹筋のトレーニングで、「足上げ腹筋」「肘と膝をくっつける腹筋」「手をつま先にくっつける腹筋」「V字腹筋の４つの腹筋」をメンバーに指導されていました！
途中でリタイアするメンバーもいるほどハードでしたので改めて岩本照さんの凄さがわかる動画だったのではないかと思いますね！
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そこで岩本照さんは「大切なことは続けること」だと言われていました！たしかに何事においても続けることが大事ですよね！
どこのジムに通っているのか
岩本照さんが通われているのではないかと言われているジムが2つあります！
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岩本照さんは週に9回も通うほどの筋トレマニアとして有名です！
そんな岩本照さんが通われているであろうジムを一つずつ紹介していきます！
①NAスポーツクラブ A-1EXPRESS 明大前店
一つ目はNAスポーツクラブ A-1EXPRESS 明大前店です！
こちらのジムに岩本照さんの目撃情報があったそうです！
画像出典元;Twitter
そのためこちらのジムに通われているのではないかと言われていますこちらのジムは24時間営業なのでいつでもいけて便利です！また、仕事や休みの時間がバラバラである岩本照さんにとっては通いやすいジムなのかもしれませんね！
②ジャニーズ専用ジム
岩本照さんが通っていると噂されるもう一つのジムがジャニーズ事務所に開設された「ジャニーズ専用ジム」です！
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ジャニーズ専用のジムがあるのがわかったのは2020年4月15日発売の「週刊TVガイド」に掲載された木村拓哉さんへのインタビュー記事がきっかけでジャニーズ事務所にトレーニング施設が開設されたことが分かりました！
こちらのジムは2020年に格闘技インストラクター資格を保有するV6の岡田准一さんが監修し、ジャニーズ事務所でもマネージャーや所属する社員は利用出来ず、タレントのみが使うことができる専用のジムなんだとか。。。
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このジムのフロアにはルームランナーやエアロバイクといった有酸素系の器具やベンチプレスやスクワット、ラットプルダウンなどの最新機材がずらりと並んでおりボディービルダーが使うような本格仕様のものばかりなんだそうです！
また、費用などは一切かからず使い放題なんだとか。。。
木村拓哉さんは「自分の入会しているジムとの差がありすぎて悲しくなるぐらい素晴らしい施設」だと言われています！なのでかなり充実したジムであることがわかりますね！
岩本照さんの目撃情報があったのは2016年のため現在はこちらのジャニーズ専用のジムに通われているのではないでしょうか？
どんな食事しているのか
岩本照さんは舞台のなど身体を大きく見せる必要がある時は1日12食食べているそうです！
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舞台が終わった後は4日くらいで食事を減らして脂肪を落とされているみたいです！
普段の食事は
・朝 ささみ、プロテイン
・昼 ささみ、プロテイン
・夕 ささみ、プロテイン
だそうです！
ちなみに岩本照さんはチョコレート好きということなのでチョコレート風味のプロテインを摂取している可能性は高いと思います！チョコレート風味のプロテインは以下の通りです！
①ザバス ホエイプロテイン100チョコレート風味
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ポイントとしては
・コスパがいい
・ドラッグストアなどで気軽に手に入る
②ホエイプロテイン+ダブルチョコレート風味
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ポイントとしては
・筋肉の回復がはやい
・チョコ系のプロテインの中で一番うまい
SnowManメンバーである渡辺翔太さんが飲んでいるメーカーなんだとか。。。
さらにこちらの動画で給食のメニューの中でソフト麺が一番好きと言われていました！
好きな物をたまに食べて毎日の筋トレによりメンタルや血糖値が安定していて、食欲抑制ができているようです！
筋肉をつけ始めたきっかけ
岩本照さんが筋肉をつけ始めたきっかけは2つあるそうです！
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岩本照さんが筋トレを習慣するようになったのは2008年の9月ごろだったそうです！当時の岩本照さんは15歳でこの頃は滝沢秀明さんの身体にあこがれをいだいていたようです！
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そして2010年6月には毎日の習慣でやらなくては気が済まなくなるほどになったんだとか。。。
そんな岩本照さんがさらに筋トレを頑張ろうとおもったきっかけを一つずつ紹介していきます！
①映画出演
一つ目のきっかけは2013年に上映された「BAD BOYS J」にて共演した阿部亮平さん(俳優の方)に俳優さんに腕相撲で負けたことがきっかけのようです！
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阿部亮平さんから「照はもっとトレーニングをして体を大きくしたら存在感が増すよ」とアドバイスをもらい、これをきっかけにさらに筋肉トレーニングに励むようになったみたいです！
筋肉キャラが定着している岩本照さんが、腕相撲に負ける過去があったなんて今では信じられないですよね！これがきっかけでトレーニングをはじめて今でも体脂肪５％の体をキープしているなんてすごすぎです！
②滝沢歌舞伎の稽古
2つ目の始めたきっかけは舞台「滝沢歌舞伎」の稽古です！
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2008年からトレーニングはされていたそうですが、「滝沢歌舞伎」の稽古で筋トレをしたことから身体を作ることがさらに楽しくなり継続するようになったんだとか。。。。滝沢秀明さんからSnow Manが主演を引き継いだ「滝沢歌舞伎」という舞台の中で腹筋太鼓という演目があります！
画像出典元:Ameblo
腹筋太鼓とは「腹筋をしながら太鼓を叩く」という相当ハードなもので、滝沢歌舞伎の中でも人気の演目ですがここでも岩本照さんはリーダー的存在で見事な腹筋を披露されています！
世間の声
岩本照さんの筋肉について世間の方は
画像出典元;Twitter
画像出典元;Twitter
画像出典元;Twitterやばすぎる
という声がありました！
まとめ
・岩本照さんは筋トレスペシャリストという資格を取得しているということ
・岩本照さんは岩本メソッドという筋トレ方法を取り入れているということ
・岩本照さんが通われていると噂されているジムは二つあるということ
・岩本照さんの食事はささみとプロテインが多めだということ
・岩本照さんが筋肉をつけ始めたきっかけは二つあるということ
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